高齢者向けたんぱく質強化宅食の選び方新着!!
高齢になると、食が細くなったり、噛む力が弱まったり、調理の負担が大きくなったりと、食事に関する悩みが増えやすくなります。 その中でも特に重要なのが、たんぱく質不足です。たんぱく質は筋肉だけでなく、免疫力や体力、肌や髪など […]
女性向け高タンパク宅食（低カロリー×筋肉維持）新着!!
忙しい毎日の中で、健康的に体を整えたいと考える女性は多いものです。 ダイエットを意識しすぎるとカロリーを落とすことばかりに意識が向き、結果的に筋肉量が低下して代謝が落ちてしまうこともあります。 そこで注目されているのが、 […]
筋トレ初心者向け：1週間の高タンパク宅食メニュー例新着!!
筋トレを始めたばかりの人にとって、最初にぶつかる壁は「何を食べればいいかわからない」という悩みです。 筋肉をつけたいならタンパク質が重要ということは知っていても、毎日の食事で必要量を確保するのは意外と難しいものです。 特 […]
体育大学生/アスリートが選ぶ宅食とは？新着!!
体育大学に通う学生や、日々トレーニングに励むアスリートにとって、食事は「体づくりの基礎そのもの」です。 どれだけきつい練習をこなしても、栄養が足りなければパフォーマンスは伸びません。 しかし、授業や部活で忙しく、毎回栄養 […]
高タンパク宅食とプロテインの使い分け新着!!
忙しい生活の中で「筋肉をつけたい」「ダイエット中でもしっかり栄養を摂りたい」と考える人にとって、高タンパク宅食とプロテインはどちらも心強い味方です。 しかし実際には、どちらをどのタイミングで使えばいいのか迷う人も多いはず […]
宅食で筋肥大は可能？必要PFCと量の基準新着!!
忙しい毎日の中で、筋トレを続けながら食事管理まで完璧にこなすことは簡単ではありません。 筋肉を増やしたくても、外食やコンビニに頼ってしまうと、タンパク質が足りなかったり、逆に脂質が多すぎたりと、思うように体づくりが進まな […]
高タンパク宅食に向く食材構成（肉・魚・大豆の比較）新着!!
忙しい毎日の中で、手軽に栄養バランスを整えられる宅食サービスは、健康管理を重視する人にとって強い味方になります。 特に高タンパクメニューを求めて宅食を利用する人が増えていますが、同じタンパク質でも「肉・魚・大豆」では栄養 […]
低脂質で高タンパクの宅食メニューBEST15新着!!
忙しい毎日の中で、栄養バランスを整えることは意外と難しいものです。特に脂質を抑えつつ、しっかりタンパク質を摂りたいと思っても、料理の手間や食材の準備を考えると続けるのが大変になります。 そんなときに便利なのが、高タンパク […]
高タンパク宅食のたんぱく質量は何gが理想？目的別（減量・維持・増量）早見表新着!!
たんぱく質をしっかり摂りたいと思って宅食サービスを探していると、「高タンパク」や「PFCバランス」など専門的な言葉がたくさん出てきて、どれが自分に合うのかわからなくなることがあります。 特に減量が目的なのか、体型維持なの […]