宅食で筋肥大は可能？必要PFCと量の基準新着!!
忙しい毎日の中で、筋トレを続けながら食事管理まで完璧にこなすことは簡単ではありません。 筋肉を増やしたくても、外食やコンビニに頼ってしまうと、タンパク質が足りなかったり、逆に脂質が多すぎたりと、思うように体づくりが進まな […]
高タンパク宅食に向く食材構成（肉・魚・大豆の比較）新着!!
忙しい毎日の中で、手軽に栄養バランスを整えられる宅食サービスは、健康管理を重視する人にとって強い味方になります。 特に高タンパクメニューを求めて宅食を利用する人が増えていますが、同じタンパク質でも「肉・魚・大豆」では栄養 […]
低脂質で高タンパクの宅食メニューBEST15新着!!
忙しい毎日の中で、栄養バランスを整えることは意外と難しいものです。特に脂質を抑えつつ、しっかりタンパク質を摂りたいと思っても、料理の手間や食材の準備を考えると続けるのが大変になります。 そんなときに便利なのが、高タンパク […]
高タンパク宅食のたんぱく質量は何gが理想？目的別（減量・維持・増量）早見表新着!!
たんぱく質をしっかり摂りたいと思って宅食サービスを探していると、「高タンパク」や「PFCバランス」など専門的な言葉がたくさん出てきて、どれが自分に合うのかわからなくなることがあります。 特に減量が目的なのか、体型維持なの […]
一人暮らしの栄養不足を解消する宅食の使い方新着!!
一人暮らしの食生活は、自由である一方で栄養が偏りやすく、「気づいたら体がだるい」「外食やコンビニばかりで健康が心配」という悩みを抱える人が多くいます。 忙しい毎日だと、自炊する余裕がなかったり、献立を考えるのが面倒になっ […]
冷凍宅食は健康に悪い？メリット・デメリットを分解新着!!
冷凍宅食は「手軽で便利」「栄養バランスが整っている」と人気が高まる一方で、「本当に健康に良いの？」「冷凍食品は体に悪いイメージがある」と不安に感じる方も少なくありません。 とくに家庭でなるべく健康的な食事を心がけたい人に […]
コンビニ食 vs 宅食の栄養比較（糖質・脂質・タンパク質）新着!!
忙しいときの強い味方といえば、コンビニ食と宅食サービス。 どちらもラクに食事を済ませられますが、「ダイエット中でも大丈夫？」「健康面を考えると、どっちを選べばいいの？」と迷ってしまいますよね。 本記事では、コンビニ食と宅 […]
添加物は危険？冷凍宅食の安全性を科学的に解説新着!!
忙しい毎日の中で、栄養バランスを整えながら健康的に食事を続ける方法として、冷凍宅食を利用する人が増えています。 しかしその一方で、「添加物は大丈夫？」「冷凍食品は体に悪いイメージがある…」と不安を感じる人も多いものです。 […]
野菜量が多い宅食ランキング（1食の野菜量で比較）新着!!
忙しい毎日の中で、健康のために「もっと野菜を食べたい」と思っている人は多いものの、実際には調理の手間や買い置きの管理が大変で、なかなか十分な量を摂れていない人がほとんどです。 そんな中、宅食サービスが提供する“野菜たっぷ […]
脂質を抑えた宅食の選び方新着!!
ダイエットや健康管理を意識している人にとって、脂質の摂りすぎは避けたいポイントのひとつです。 とくに宅食を利用する場合、「脂質ってどれくらいが適正なの？」「低脂質の宅食はどう選べば良いの？」という疑問を抱く人は多くいます […]