マッスルデリ（Muscle Deli）を始めるとき、いちばん気になるのが「メニューは美味しいの？ハズレはない？」という点ですよね。せっかく続けるなら、最初から当たりメニューを選びたいものです。
結論から言うと、マッスルデリは和洋中エスニックまで50種類以上と幅広く、ガパオライスやデミグラスハンバーグなど「ダイエット食に見えない」満足度の高いメニューが揃っています。一方で、味の好みが分かれるメニューや、評価が分かれるものもあるのが正直なところです。
この記事では、初回で外さないための注文の考え方と、人気メニュー・選び方のポイントを整理します。「おまかせ」と「お好きなメニュー」どちらを選ぶべきかも解説します。（メニュー内容は時期により変動します。最新は公式サイトでご確認ください。記載は2026年6月時点の情報です。）
結論：初回は「お好きなメニュー」で人気どころを選ぶ
- マッスルデリは50種類以上（LOW FAT系・LOW CARB系）から選べる
- 初回は「お好きなメニュープラン」でレビュー評価の高いものを選ぶとハズレを避けやすい
- 「おまかせ」は楽だが、好みでないメニューが届く可能性もある
- Premiumメニューは定期5回目以降から注文可能
マッスルデリのメニューは50種類以上
マッスルデリのメニューは、大きくLOW FAT（低脂質）系とLOW CARB（低糖質）系に分かれます。LOW FAT系はLEAN・MAINTAIN・GAINプランで届くメニュー、LOW CARB系は低糖質プラン専用です。
ジャンルは和洋中エスニックまで幅広く、「ダイエット食＝味気ない」というイメージとは違う構成になっています。公式メニュー一覧で実際にラインナップされている例を挙げると――
- 洋食系：デミグラスハンバーグ＆チキン、ビーフストロガノフ、チーズキーマカレー、ジェノベーゼパスタ
- 中華・アジア系：ガパオライス、回鍋肉、チンジャオロース焼きそば、ヤンニョムチキン、ビビンバ、プルコギ
- 和食系：照り焼きチキン、さばの蒲焼き、ルーロー飯、親子丼
このように主食（玄米）付きのセットメニューが多いのも特徴で、「おかずだけだと物足りない」人にも満足感があります。
「おまかせ」と「お好きなメニュー」どっちを選ぶ？
| プラン | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| おまかせメニュー | 選ぶ手間がない・新しい味に出会える | 好みでないメニューが届くことも |
| お好きなメニュー | 自分で選べる・ハズレを避けやすい | 毎回選ぶ手間がかかる |
初回は「お好きなメニュープラン」がおすすめです。公式サイトの各メニューにはレビュー評価（★）が付いているので、評価の高いメニューから選べば、初回でハズレを引くリスクを減らせます。慣れてきて「どれも美味しい」と分かったら、おまかせに切り替えて手間を省くのもありです。
初回で外さないメニュー選びのコツ
- レビュー評価の高いメニューを優先：公式の★評価と件数を見て、評価が安定しているものを選ぶ
- 普段好きなジャンルから選ぶ：「好きな味の方向」で選ぶと失敗しにくい
- 濃い味が好きならガッツリ系：ガパオ・回鍋肉・ヤンニョムチキンなど味のしっかりしたものが満足度高め
- あっさり派は和食系：照り焼き・さば・親子丼など
味の好みは人それぞれなので、「まずい」と感じるメニューも当然あり得ます。だからこそ初回は自分で選べる「お好きなメニュー」にして、評価の高いものから試すのが安全策です。
Premiumメニューは定期5回目以降
マッスルデリには「Premiumメニュー」という上位ラインがありますが、これは定期5回目以降から注文できる仕組みです。初回からは選べないので、まずは通常メニューで自分に合うかを確かめ、続けるうちにPremiumを試していく流れになります。
ダイエット中の食べ方や効果的なメニューの使い方は、マッスルデリで本当に痩せる？1ヶ月食べた変化と効果を検証でも触れています。料金とあわせて検討したい方はマッスルデリを最安でお試しする方法もどうぞ。
よくある質問（FAQ）
Q. マッスルデリの美味しいメニューは？
A. ガパオライス、デミグラスハンバーグ＆チキン、回鍋肉、チンジャオロース焼きそばなど、味のしっかりした洋食・中華系が満足度高めです。公式サイトの各メニューのレビュー評価を参考に選ぶと失敗しにくいです。
Q. まずいメニューもある？
A. 味の好みは個人差があるため、合わないと感じるメニューもあり得ます。初回は「お好きなメニュープラン」で評価の高いものを選べば、好みに合わないリスクを減らせます。
Q. メニューは選べる？
A. 「お好きなメニュープラン」なら自分で選べます。「おまかせメニュープラン」はマッスルデリが選定したメニューが届きます。プランはマイページで後から変更可能です。
まとめ：初回は「お好きなメニュー×高評価」で選ぶ
- メニューは50種類以上、和洋中エスニックまで幅広い
- 初回は「お好きなメニュー」で、レビュー評価の高いものを選ぶ
- 濃い味好きはガッツリ系、あっさり派は和食系が合いやすい
- Premiumメニューは定期5回目以降から
メニュー選びさえ押さえれば、マッスルデリは「ダイエット中でも食事が楽しみになる」宅食です。まずは初回割引で、自分の好みに合うメニューを探してみてください。
※本記事のメニュー・価格・キャンペーン内容は2026年6月時点の情報です。最新の内容は公式サイトで必ずご確認ください。
