一人暮らしの栄養不足を解消する宅食の使い方新着!!
一人暮らしの食生活は、自由である一方で栄養が偏りやすく、「気づいたら体がだるい」「外食やコンビニばかりで健康が心配」という悩みを抱える人が多くいます。 忙しい毎日だと、自炊する余裕がなかったり、献立を考えるのが面倒になっ […]
冷凍宅食は健康に悪い？メリット・デメリットを分解新着!!
冷凍宅食は「手軽で便利」「栄養バランスが整っている」と人気が高まる一方で、「本当に健康に良いの？」「冷凍食品は体に悪いイメージがある」と不安に感じる方も少なくありません。 とくに家庭でなるべく健康的な食事を心がけたい人に […]
コンビニ食 vs 宅食の栄養比較（糖質・脂質・タンパク質）新着!!
忙しいときの強い味方といえば、コンビニ食と宅食サービス。 どちらもラクに食事を済ませられますが、「ダイエット中でも大丈夫？」「健康面を考えると、どっちを選べばいいの？」と迷ってしまいますよね。 本記事では、コンビニ食と宅 […]
添加物は危険？冷凍宅食の安全性を科学的に解説新着!!
忙しい毎日の中で、栄養バランスを整えながら健康的に食事を続ける方法として、冷凍宅食を利用する人が増えています。 しかしその一方で、「添加物は大丈夫？」「冷凍食品は体に悪いイメージがある…」と不安を感じる人も多いものです。 […]
野菜量が多い宅食ランキング（1食の野菜量で比較）新着!!
忙しい毎日の中で、健康のために「もっと野菜を食べたい」と思っている人は多いものの、実際には調理の手間や買い置きの管理が大変で、なかなか十分な量を摂れていない人がほとんどです。 そんな中、宅食サービスが提供する“野菜たっぷ […]
脂質を抑えた宅食の選び方新着!!
ダイエットや健康管理を意識している人にとって、脂質の摂りすぎは避けたいポイントのひとつです。 とくに宅食を利用する場合、「脂質ってどれくらいが適正なの？」「低脂質の宅食はどう選べば良いの？」という疑問を抱く人は多くいます […]
塩分量は何gが理想？健康的な宅食の塩分基準新着!!
食事の塩分量は、健康だけでなく体のむくみや体調の変化にも大きく関わっています。 特に宅食を利用する人にとって、「塩分はどれくらいが理想なの？」「減塩の宅食を選ぶべき？」といった疑問はとても多いポイントです。 塩分を摂りす […]
カロリーの適正値は？ダイエットと健康を両立する目安新着!!
カロリーはダイエットの成否を左右する大切な指標ですが、減らしすぎても痩せにくくなり、増やしすぎると当然太りやすくなるため、適正な値を知ることがとても重要です。 とくに女性は、基礎代謝や生活リズムの違いによって必要なカロリ […]
PFCバランスとは？宅食を選ぶときの理想比率新着!!
「ダイエット中はPFCバランスが大事」と聞いたことはあっても、具体的にどのくらいの比率が良いのか、そして宅食を選ぶ際にどう活かせばいいのか迷ってしまう人は多いはずです。 カロリーだけを見て選んでも、実は栄養が偏って痩せに […]